Jelasnya adalah apa definisi dan pengertian diet ? Diet merupakan istilah populer di kalangan wanita yang sedang berupaya untuk menurunkan berat badan berlebihan agar menjadi berat ideal. Istilah yang lebih mudah dipahami oleh orang awam adalah "menguruskan badan". Padahal, diet adalah kata yang diadopsi dari bahasa Yunani yang berarti cara hidup. Wikipedia mendefinisikannya sebagai "jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu".
Dalam perkembangannya istilah diet lebih sering digunakan di kalangan para wanita sehingga juga menjadi lebih populer diartikan sebagai upaya mengatur asupan makanan dengan jumlah kalori dibawah atau sebatas kebutuhan tubuh. Tujuannya agar kekurangan kalori tersebut dapat dipasok oleh energi cadangan yang berupa lemak tubuh. Dengan demikikian lemak akan berkurang dan berat badan akan menurun.
Selanjutnya untuk tetap menjaga berat ideal, asupan makanan terus dijaga agar jumlah kalorinya tidak melebihi kebutuhan kalori sehari-hari, sehingga tidak sempat ada kelebihan kalori yang tertimbun menjadi lemak. Begitulah pengertian dan definisi populer diet di Indonesia.
Sesuai dengan metode penerapannya, diet bisa digunakan untuk meningkatkan berat (massa) badan bagi atlet binaraga. Selanjutnya juga bisa digunakan oleh para penderita diabetes, hipertensi dan asam urat untuk memelihara kesehatan dengan cara mengatur dan membatasi konsumsi makanan tertentu yang menjadi pemicu penyakit mereka.
Tujuan program diet pada prinsipnya adalah memberikan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga secara medis tubuh akan dapat berfungsi secara optimal. Sedangkan dari segi estetika akan memberikan penampilan seseorang dalam kondisi prima, bagi para wanita penampilan ini identik dengan seksi dan sehat, langsing dan sekaligus cantik.
Dalam prakteknya diet bisa dibagi dalam dua tahap. Yakni proses dalam mencapai berat badan ideal, selanjutnya adalah tahap mempertahankan berat badan ideal tersebut. Banyak kesulitan yang dihadapi saat menjalani tahap pertama, secara fisik wanita dengan berat badan yang sangat berlebihan akan lebih sulit untuk mencapai berat badan ideal.
Masalah diet bukan terletak pada sekedar mengurangi jumlah lemak yang berlebihan, melainkan dalam mengubah kebiasaan pola makan yang salah, yang sudah dijalani selama bertahun-tahun dengan mengganti pola makan yang lebih sehat. Sementara motivasi pelaku diet sendiri juga berbeda-beda, meskipun sebagaian besar bertujuan untuk memperbaiki penampikan, beberapa wanita melakukannya untuk memelihara kesehatan.
Banyak ahli yang berpendapat bahwa kebiasaan hidup dan pola makan memegang faktor yang lebih dominan dalam mempengaruhi berat badan seseorang. Dua faktor eksternal yang sangat dominan adalah aktivitas fisik dan asupan nutrisi. Seseorang dapat dengan mudah mengurangi berat badannya tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan pembakar lemak dan semacamnya dengan meningkatkan aktivitas serta mengurangi asupan makanan ke dalam tubuhnya.
Kenyataannya untuk meningkatkan aktivitas dan mengurangi asupan makanan yang sebelumnya telah menjadi kebiasaan sehari-hari tersebut tidak mudah bisa dilakukan. Karena itu pula terdapat belasan bahkan puluhan program diet yang ditawarkan dalam proses menurunkan kelebihan berat badan ke berat ideal.
Upaya untuk mengubah kebiasaan pola makan ini juga telah melahirkan berbagai bisnis yang terkait dengan diet. Selain berbagai program diet, juga peralatan olahraga pembakar lemak dan suplemen untuk menunjang kondisi para pelaku diet bahkan sampai obat-obatan medis maupun herbal yang dalam promosinya menjanjikan penurunan berat badan dengan cara mudah.
Dunia bisnis telah memanfaatkan upaya keinginan para wanita untuk menurunkan berat badan dalam bentuk program diet, peralatan diet sampai obat-obatan pelangsing yang dikemas dalam promosi eksklusif. Akibatnya banyak yang beranggapan bahwa diet untuk membentuk tubuh ideal dengan cara menurunkan kelebihan berat badan sebagai sesuatu yang mahal.
Padahal prinsip diet adalah mengurangi asupan makanan dan menambah aktivitas. Sebenarnya semua wanita bisa mengurangi asupan makanan dengan memulai mengembangkan pribadi yang feminin dan anggun : tidak rakus. Sedangkan untuk meningkatkan aktivitas, itu soal mudah : bersihkan dan pel rumah dua kali sehari. Jika masih kurang : ganti dan cuci sprei sekalian dengan sarung bantal dan selimut setiap hari !
Dalam perkembangannya istilah diet lebih sering digunakan di kalangan para wanita sehingga juga menjadi lebih populer diartikan sebagai upaya mengatur asupan makanan dengan jumlah kalori dibawah atau sebatas kebutuhan tubuh. Tujuannya agar kekurangan kalori tersebut dapat dipasok oleh energi cadangan yang berupa lemak tubuh. Dengan demikikian lemak akan berkurang dan berat badan akan menurun.
Selanjutnya untuk tetap menjaga berat ideal, asupan makanan terus dijaga agar jumlah kalorinya tidak melebihi kebutuhan kalori sehari-hari, sehingga tidak sempat ada kelebihan kalori yang tertimbun menjadi lemak. Begitulah pengertian dan definisi populer diet di Indonesia.
Sesuai dengan metode penerapannya, diet bisa digunakan untuk meningkatkan berat (massa) badan bagi atlet binaraga. Selanjutnya juga bisa digunakan oleh para penderita diabetes, hipertensi dan asam urat untuk memelihara kesehatan dengan cara mengatur dan membatasi konsumsi makanan tertentu yang menjadi pemicu penyakit mereka.
Tujuan program diet pada prinsipnya adalah memberikan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga secara medis tubuh akan dapat berfungsi secara optimal. Sedangkan dari segi estetika akan memberikan penampilan seseorang dalam kondisi prima, bagi para wanita penampilan ini identik dengan seksi dan sehat, langsing dan sekaligus cantik.
Dalam prakteknya diet bisa dibagi dalam dua tahap. Yakni proses dalam mencapai berat badan ideal, selanjutnya adalah tahap mempertahankan berat badan ideal tersebut. Banyak kesulitan yang dihadapi saat menjalani tahap pertama, secara fisik wanita dengan berat badan yang sangat berlebihan akan lebih sulit untuk mencapai berat badan ideal.
Masalah diet bukan terletak pada sekedar mengurangi jumlah lemak yang berlebihan, melainkan dalam mengubah kebiasaan pola makan yang salah, yang sudah dijalani selama bertahun-tahun dengan mengganti pola makan yang lebih sehat. Sementara motivasi pelaku diet sendiri juga berbeda-beda, meskipun sebagaian besar bertujuan untuk memperbaiki penampikan, beberapa wanita melakukannya untuk memelihara kesehatan.
Banyak ahli yang berpendapat bahwa kebiasaan hidup dan pola makan memegang faktor yang lebih dominan dalam mempengaruhi berat badan seseorang. Dua faktor eksternal yang sangat dominan adalah aktivitas fisik dan asupan nutrisi. Seseorang dapat dengan mudah mengurangi berat badannya tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan pembakar lemak dan semacamnya dengan meningkatkan aktivitas serta mengurangi asupan makanan ke dalam tubuhnya.
Kenyataannya untuk meningkatkan aktivitas dan mengurangi asupan makanan yang sebelumnya telah menjadi kebiasaan sehari-hari tersebut tidak mudah bisa dilakukan. Karena itu pula terdapat belasan bahkan puluhan program diet yang ditawarkan dalam proses menurunkan kelebihan berat badan ke berat ideal.
Upaya untuk mengubah kebiasaan pola makan ini juga telah melahirkan berbagai bisnis yang terkait dengan diet. Selain berbagai program diet, juga peralatan olahraga pembakar lemak dan suplemen untuk menunjang kondisi para pelaku diet bahkan sampai obat-obatan medis maupun herbal yang dalam promosinya menjanjikan penurunan berat badan dengan cara mudah.
Dunia bisnis telah memanfaatkan upaya keinginan para wanita untuk menurunkan berat badan dalam bentuk program diet, peralatan diet sampai obat-obatan pelangsing yang dikemas dalam promosi eksklusif. Akibatnya banyak yang beranggapan bahwa diet untuk membentuk tubuh ideal dengan cara menurunkan kelebihan berat badan sebagai sesuatu yang mahal.
Padahal prinsip diet adalah mengurangi asupan makanan dan menambah aktivitas. Sebenarnya semua wanita bisa mengurangi asupan makanan dengan memulai mengembangkan pribadi yang feminin dan anggun : tidak rakus. Sedangkan untuk meningkatkan aktivitas, itu soal mudah : bersihkan dan pel rumah dua kali sehari. Jika masih kurang : ganti dan cuci sprei sekalian dengan sarung bantal dan selimut setiap hari !
0 komentar:
Posting Komentar