Sebelum memulai diet, misalnya mengurangi konsumsi nasi putih. Carilah informasi sebanyak-banyak tentang nasi putih, mulai dari kandungan kalorinya yang tinggi sampai pada proses penggilingannya yang oleh pedagang dipoles dengan obat pemutih agar beras nampak menarik dan bisa dijual lebih mahal, tanpa peduli dampaknya terhadap kesehatan konsumen.
Upaya untuk mempelajari sebutir beras mungkin memerlukan waktu beberapa hari bahkan beberapa minggu. Ini sekaligus untuk menguji apakah Anda benar-benar ingin diet atau hanya ikut-ikutan teman. Seiring dengan itu akan meningkat pula pengetahuan dan pemahaman Anda tentang beras, perubahan mindset inilah yang paling menentukan karena pikiran Anda kelak akan mengendalikan dorongan untuk tidak makan nasi putih, tetapi menggantikannya dengan beras merah organik atau bahan makanan pokok lainnya yang lebih sehat.
Share pengalaman pribadi untuk mengubah konsumsi nasi putih dengan beras merah organik membutuhkan waktu hampir tiga tahun. Sekarang konsumsi beras merah sudah menjadi kebiasaan setiap hari dan kebalikannya, sulit untuk mengunyah nasi putih. Karena setiap kunyahan selalu muncul dari bawah sadar saya tentang hal-hal negatif nasi putih, terutama perkataan dari teman saya seorang dokter.
"Saya akan menulis buku tentang sebenarnya apa yang menjadi pembunuh manusia, " katanya waktu itu, kurang lebih tiga tahnn yang lalu. Sebenarnya cuma dua yang harus dihindari, yaitu nasi putih dan gorengan, lanjut dia. Saya hanya diam dan tak berkomentar tetapi perkataannya itu saya ingat betul. Sebelumnya dia memang sering cerita tentang pasien-pasien diabetes yang sulit mengubah kebiasaan mengkonsumsi nasi putih.
Upaya untuk mempelajari sebutir beras mungkin memerlukan waktu beberapa hari bahkan beberapa minggu. Ini sekaligus untuk menguji apakah Anda benar-benar ingin diet atau hanya ikut-ikutan teman. Seiring dengan itu akan meningkat pula pengetahuan dan pemahaman Anda tentang beras, perubahan mindset inilah yang paling menentukan karena pikiran Anda kelak akan mengendalikan dorongan untuk tidak makan nasi putih, tetapi menggantikannya dengan beras merah organik atau bahan makanan pokok lainnya yang lebih sehat.
Share pengalaman pribadi untuk mengubah konsumsi nasi putih dengan beras merah organik membutuhkan waktu hampir tiga tahun. Sekarang konsumsi beras merah sudah menjadi kebiasaan setiap hari dan kebalikannya, sulit untuk mengunyah nasi putih. Karena setiap kunyahan selalu muncul dari bawah sadar saya tentang hal-hal negatif nasi putih, terutama perkataan dari teman saya seorang dokter.
"Saya akan menulis buku tentang sebenarnya apa yang menjadi pembunuh manusia, " katanya waktu itu, kurang lebih tiga tahnn yang lalu. Sebenarnya cuma dua yang harus dihindari, yaitu nasi putih dan gorengan, lanjut dia. Saya hanya diam dan tak berkomentar tetapi perkataannya itu saya ingat betul. Sebelumnya dia memang sering cerita tentang pasien-pasien diabetes yang sulit mengubah kebiasaan mengkonsumsi nasi putih.
Karena kedokteran dan dunia medis bukan bidang saya, maka saya selalu menyempatkan browsing bidang tersebut setiap kali membuka internet. Yang menakjubkan, pengetahuan kita sebagai orang awam mengenai kesehatan ternyata nol besar. Banyak orang yang terbilang hobby berat membaca, tetapi umumnya mereka cenderung membaca tentang masalah-masalah yang terkait dengan bidangnya masing-masing.
Efeknya baru terasa setelah beberapa bulan, makan beras merah dengan porsi setengah piring sudah membuat kenyang seharian. Konsumsi sayur dan buah-buahan pun menjadi meningkat. Seringkali saya makanan saya terbalik, sayuran menjadi makanan utama dan beras merah menjadi lauknya.
Sedangkan untuk menjadikan buah-buahan sebagai pengganti camilan, saat ini masih dalam proses. Soalnya hanya rambutan, lengkeng, salak dan sawo yang bisa dimakan setiap saat dalam porsi kecil. Seperti semangka, papaya atau melon harus dibelah dan dikupas dulu dan konsumsinya dalam jumlah besar. Ini yang membuat malas untuk melakukannya.
Efeknya setelah mengkonsumsi beras merah, meskipun dalam porsi besar, perut masih tetap kecil dan tidak melar. Tetapi yang lebih penting dari itu adalah daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sejak berganti kebiasaan tersebut saya tidak pernah terserang flu, padahal sebelumnya flu bisa dua atau tiga kali dalam setahun.
Mengapa harus mengubah mindset sebelum melakukan diet ? Karena pikiran menguasai menguasai fisik kita, dengan menanamkan pikiran tertentu ke dalam bawah sadar akan mengubah paradigma yang sudah tertanam dan berakar disana selama bertahun-tahun, hal ini bisa membantu untuk membentuk perilaku yang diinginkan.
Efeknya baru terasa setelah beberapa bulan, makan beras merah dengan porsi setengah piring sudah membuat kenyang seharian. Konsumsi sayur dan buah-buahan pun menjadi meningkat. Seringkali saya makanan saya terbalik, sayuran menjadi makanan utama dan beras merah menjadi lauknya.
Sedangkan untuk menjadikan buah-buahan sebagai pengganti camilan, saat ini masih dalam proses. Soalnya hanya rambutan, lengkeng, salak dan sawo yang bisa dimakan setiap saat dalam porsi kecil. Seperti semangka, papaya atau melon harus dibelah dan dikupas dulu dan konsumsinya dalam jumlah besar. Ini yang membuat malas untuk melakukannya.
Efeknya setelah mengkonsumsi beras merah, meskipun dalam porsi besar, perut masih tetap kecil dan tidak melar. Tetapi yang lebih penting dari itu adalah daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sejak berganti kebiasaan tersebut saya tidak pernah terserang flu, padahal sebelumnya flu bisa dua atau tiga kali dalam setahun.
Mengapa harus mengubah mindset sebelum melakukan diet ? Karena pikiran menguasai menguasai fisik kita, dengan menanamkan pikiran tertentu ke dalam bawah sadar akan mengubah paradigma yang sudah tertanam dan berakar disana selama bertahun-tahun, hal ini bisa membantu untuk membentuk perilaku yang diinginkan.
0 komentar:
Posting Komentar